维生素a每天吃多少mcg
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维生素A的每日推荐摄入量因年龄、性别和健康状况而异。以下是一般建议的每日摄入量：
若安好维生素：维生素a每天吃多少mcg一、 成人（19-50岁）：男性900 mcg视黄醇当量（RAE），女性700 mcg RAE。
若安好维生素：维生素a每天吃多少mcg二、 妊娠期妇女：1000 mcg RAE。
若安好维生素：维生素a每天吃多少mcg三、 哺乳期妇女：1200 mcg RAE。
若安好维生素：维生素a每天吃多少mcg四、 6个月至1岁的婴儿：400-1300 mcg RAE，取决于食物来源。
若安好维生素：维生素a每天吃多少mcg五、 1-3岁的幼儿：500-1300 mcg RAE。
若安好维生素：维生素a每天吃多少mcg六、 4-8岁的儿童：600-900 mcg RAE。
请注意，过量摄入维生素A可能会对健康造成负面影响，尤其是孕妇和儿童。在补充维生素A时，最好遵循医生或营养师的建议。维生素A的主要来源包括深绿色叶菜、胡萝卜、甜红椒、奶制品和鱼肝油等食物。
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