维生素b1和b6能长期服用吗
若安好维生素：维生素b1和b6能长期服用吗
维生素B1（硫胺素）和维生素B6（吡哆醇）是水溶性维生素，人体不能储存，需要每天通过饮食或补充剂摄入。长期适量服用一般不会有副作用，因为它们的排泄较快。然而，过量摄入可能会导致问题。
若安好维生素：维生素b1和b6能长期服用吗第 1 部分
- 维生素B1：过量可能导致神经系统症状，如心慌、头痛、疲劳等。一般建议每日摄入量不超过1.2毫克（成年男性）和1.1毫克（成年女性）。
若安好维生素：维生素b1和b6能长期服用吗第 2 部分
- 维生素B6：过量可能影响神经系统，特别是孕妇，过高的剂量可能会增加新生儿出现高神经管缺陷的风险。一般建议每日摄入量不超过10毫克（成年男女）。
若安好维生素：维生素b1和b6能长期服用吗第 3 部分
因此，如果你打算长期服用，最好在医生或营养师的指导下进行，确保摄入量适中且符合个人健康需求。同时，良好的饮食习惯比依赖单一维生素补充剂更为重要。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：1**乐
维生素套餐：维生素C含片100片*1瓶-补多种维生素b9补叶酸少白发小清博士正品中老年男女士脱发
维生素测评：宝贝收到几天了，物流很给力！有需要再来你家店！祝卖家生意兴隆！！
维生素买家：咿**9
维生素套餐：100mg*100片x瓶-澳洲澳萃维高浓度维生素C成人中老年男女vc咀嚼片300片
维生素测评：维生素C片收到，店家发货快，包装好，满意，需要再来
维生素买家：t**7
维生素套餐：400U*0粒x盒儿童每天1粒，预计使用个月-百合康牌钙维D软胶囊100粒*3瓶套餐适宜少年中老年补充钙维生素D
维生素测评：不错，老品牌
维生素买家：o**4
维生素套餐：5mg*100片x1盒-【360片】艾兰得氨糖软骨素维生素D钙成人男女中老年护关节补钙片
维生素测评：便宜实惠，推荐
维生素买家：f**1
维生素套餐：【5g*0袋*12盒】7岁以上巩固装丨80%宝妈选择推荐-加拿大CENTRUM善存男士复合维生素中老年补多维B族矿物质钙铁锌片
维生素测评：囤货中，孩子从小到大一直喝这个，感觉还不错，一直回购中！
浏览“维生素b1和b6能长期服用吗”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：多种b族维生素的功能是什么
下一篇：哪种人适合吃维生素e
