贫血吃维生素c一天吃多少比较好
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贫血主要是由于体内红细胞数量或血红蛋白含量减少导致的，维生素C虽然对铁的吸收和利用有一定的帮助，但它并不是治疗贫血的主要维生素。然而，维生素C对于维持血液健康和胶原蛋白合成有一定的作用。
若安好维生素：贫血吃维生素c一天吃多少比较好第 1 部分
一般建议成年男性每天摄入75-90毫克的维生素C，女性为60-75毫克。如果你有贫血的情况，最好先咨询医生或营养师，因为他们的建议会根据你的具体情况（如贫血原因、其他健康状况、药物使用等）来制定个性化的补充方案。
若安好维生素：贫血吃维生素c一天吃多少比较好第 2 部分
同时，除了维生素C，你可能还需要补充铁质、叶酸、维生素B12等营养素，或者在医生的指导下适当调整饮食，以改善贫血。
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