芒果有没有维生素补钙的
若安好维生素：芒果有没有维生素补钙的
芒果虽然营养丰富，含有多种维生素和矿物质，但它并不是主要的补钙来源。钙的主要来源通常包括奶制品（如牛奶、酸奶、 cheese 等）、豆制品（豆腐、豆浆）、坚果（如杏仁、核桃）、绿叶蔬菜（如菠菜、小青菜）以及一些海产品（如虾皮、海带等）。
若安好维生素：芒果有没有维生素补钙的第 1 部分
虽然芒果中含有一些钙，但其含量相对较低，不足以作为补钙的主要食物。如果你想增加钙的摄入，建议在日常饮食中多样化选择富含钙的食物，并可能需要额外补充钙片，特别是在特定人群中，如儿童、青少年、孕妇、老年人或钙质吸收不良的人。在食用芒果的同时，结合其他钙质丰富的食物一起摄取，可以更好地满足身体对钙的需求。
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