只吃玉米缺乏维生素
若安好维生素：只吃玉米缺乏维生素
是的，只吃玉米可能会导致维生素摄入不均衡。虽然玉米是一种营养丰富的食物，它富含碳水化合物、膳食纤维和一些B族维生素（如B1、B5和B7），但它并不含有所有必需的维生素。
若安好维生素：只吃玉米缺乏维生素第 1 部分
例如，玉米中维生素C的含量较低，长期单一食用可能不足以满足身体对维生素C的需求。此外，维生素A、D、E、K以及某些B族维生素（如B2、B3、B6和B12）在玉米中的含量也相对较少。因此，长期只吃玉米可能会导致这些维生素的缺乏，影响身体健康。
若安好维生素：只吃玉米缺乏维生素第 2 部分
为了保持全面的营养，建议你的饮食应多样化，包括蔬菜、水果、全谷物、蛋白质来源（如肉类、豆类、坚果等）和健康的脂肪。这样可以确保获得所有必需的维生素和矿物质。
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