每日摄入维生素a多少微克合适
若安好维生素：每日摄入维生素a多少微克合适
维生素A的每日推荐摄入量因年龄和性别而异。以下是一些常见的建议：
若安好维生素：每日摄入维生素a多少微克合适一、 婴幼儿（0-12个月）：400-500微克（IU）
若安好维生素：每日摄入维生素a多少微克合适二、 儿童（1-3岁）：500-700微克（IU）
若安好维生素：每日摄入维生素a多少微克合适三、 成年人（19-50岁男性）：900微克（IU）或700微克（IU，视乎来源，如动物源性或植物源性）
若安好维生素：每日摄入维生素a多少微克合适四、 成年人（19-50岁女性）：700微克（IU）或600微克（IU，视乎来源）
若安好维生素：每日摄入维生素a多少微克合适五、 老年人（51岁以上）：700-900微克（IU）
请注意，这些数值是平均值，具体需求可能因个体差异、健康状况和生活方式而有所不同。过量摄入维生素A可能会有副作用，因此最好在医生或营养师的指导下调整饮食。如果你通过补充剂摄取维生素A，应遵循产品标签上的指示。
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