哪些维生素是水溶性的维生素

若安好维生素：哪些维生素是水溶性的维生素

水溶性维生素是指在体内不能大量储存，过量后会通过尿液排出体外的维生素。主要包括以下几种：

若安好维生素：哪些维生素是水溶性的维生素一、 维生素B族：包括维生素B1（硫胺素）、维生素B2（核黄素）、维生素B3（烟酸）、维生素B5（泛酸）、维生素B6（吡哆醇）、维生素B7（生物素）、维生素B9（叶酸）和维生素B12（钴胺素）。这些维生素参与能量代谢、神经系统功能、红细胞生成等重要过程。

若安好维生素：哪些维生素是水溶性的维生素二、 泛酸：虽然它属于维生素B族，但有时单独提及，因为它在体内主要以酰胺形式存在。

若安好维生素：哪些维生素是水溶性的维生素三、 维生素C（抗坏血酸）：这是一种强大的抗氧化剂，对皮肤、骨骼和免疫系统有重要作用。

若安好维生素：哪些维生素是水溶性的维生素四、 维生素K：虽然维生素K在体内有一定的储存，但仍属于水溶性维生素，因为它容易被水溶解并从尿液中排出。

人体无法像储存脂溶性维生素（如维生素A、D、E、K）那样大量储存水溶性维生素，因此需要经常通过饮食获取。如果摄入不足，可能会导致相应的营养缺乏症。

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