维生素c一天吃500毫克可以吗为什么
若安好维生素：维生素c一天吃500毫克可以吗为什么
维生素C的推荐摄入量因人而异，通常成年人每天的建议摄入量为75-90毫克（男性）和65-75毫克（女性），但这并不是固定不变的，可能会根据个体需求、健康状况、年龄和性别等因素有所不同。
若安好维生素：维生素c一天吃500毫克可以吗为什么第 1 部分
如果你的身体需要额外的维生素C，例如在感冒期间、有炎症或者正在进行某种治疗，可能需要更高的剂量。然而，过量摄入维生素C也可能导致副作用，如腹泻、胃部不适、尿频等，长期大量摄入还可能导致肾结石。
若安好维生素：维生素c一天吃500毫克可以吗为什么第 2 部分
所以，除非有医生的指导，一般情况下不建议自行决定每天摄取500毫克的维生素C。如果你认为自己需要增加摄入量，最好先咨询专业营养师或医生的意见。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：娴**8
维生素套餐：橙子味72片】1盒-vc片维生素c1000粒咀嚼含片补充成人儿童综合复合多种B族男女
维生素测评：好评，好吃，味道很好，
维生素买家：王**4
维生素套餐：15袋x5盒周期装助力成长低至21.6盒-【活力满满】多种b族维生素片高含量复合多种维生素b补充能量正品
维生素测评：给孩子买来喝的，性价比很高，非常满意！
维生素买家：l**8
维生素套餐：【本品*2盒】仁和碳酸钙D咀嚼片（促进儿童骨骼发育）-美恩元辅酶Q10软胶囊中老年免疫力维生素e胶囊官方旗舰店正品
维生素测评：说买两盒送一盒维Ｃ，没有送，骗人的
维生素买家：t**2
维生素套餐：高含量仁和儿童维生素C60粒装】买2送1买送2-认准蓝帽佳洪多种维生素矿物质成人中老年补钙铁锌官方正品
维生素测评：买来这款维生素C吃了一段时间效果可以，可以增强抵抗力不容易感冒了，平时也会经常锻炼一下，家里会常备这款，每天早晚各吃两片，吃了很多类似产品，没效果，这款可以。
维生素买家：一**z
维生素套餐：【周期装】买2送1（实发瓶）-Stada史达德维生素B12甲钴胺修护神经能量瓶记忆提神补脑30瓶/盒
维生素测评：无论是商品质量还是物流速度，淘宝都让我十分满意！
浏览“维生素c一天吃500毫克可以吗为什么”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：保健品复合维生素有用吗
下一篇：维生素c加碘液什么颜色正常
