青少年需要补维生素a吗

若安好维生素：青少年需要补维生素a吗

是的，青少年时期是生长发育的关键阶段，对各种营养素的需求都比较高，包括维生素A。维生素A对于视力、免疫力、皮肤健康和骨骼发育都有重要作用。

若安好维生素：青少年需要补维生素a吗第 1 部分

青少年时期，视网膜的发育需要足够的维生素A，缺乏可能导致夜盲症或视力下降。此外，维生素A还参与身体对抗感染的免疫反应，有助于保持健康的皮肤和黏膜。因此，建议青少年摄入富含维生素A的食物，如胡萝卜、甜红椒、菠菜、牛奶、鸡蛋等，或者选择补充维生素A的食品或保健品，但应在医生或营养师的指导下进行，避免过量摄入，因为过高的维生素A摄入也可能会有不良影响。

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