维生素b12每天用量
若安好维生素：维生素b12每天用量
维生素b12的每日推荐摄入量因人而异，主要取决于年龄、性别和健康状况。以下是常见的一些指南：
若安好维生素：维生素b12每天用量一、 成年人（19-50岁）：每天建议摄入若安好维生素：维生素b12每天用量二、4微克（mcg）。
若安好维生素：维生素b12每天用量二、 妊娠期妇女：每天可能需要增加到若安好维生素：维生素b12每天用量二、6 mcg。
若安好维生素：维生素b12每天用量三、 哺乳期妇女：每天可能需要增加到若安好维生素：维生素b12每天用量二、8 mcg。
若安好维生素：维生素b12每天用量四、 老年人（60岁以上）：有些研究建议可能需要更高的剂量，如若安好维生素：维生素b12每天用量一、5-5 mcg。
然而，如果你有消化系统问题或吸收不良，可能需要医生开具的补充剂，剂量会根据具体情况调整。请在遵循医生或营养师的建议下使用维生素b12。过量摄入维生素b12可能会导致副作用，所以请不要自行超过推荐量。
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