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复合维生素是一种营养补充剂，通常包含多种维生素和矿物质，如维生素A、B群、C、D、E、K，以及钙、铁、锌等。它可以帮助补充日常饮食中可能不足的营养素，对于维持身体健康、增强免疫力、促进新陈代谢等方面有一定的益处。
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然而，复合维生素并不能替代均衡饮食，因为食物是获取全面营养的最佳方式。如果你的饮食已经足够多样化，且摄入了足够的营养，那么可能不需要额外补充复合维生素。如果你的饮食习惯不健康，或者有特定的营养需求（比如素食者、孕妇、老年人等），在医生或营养师的指导下使用复合维生素可能会更有帮助。
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总的来说，复合维生素是一个有益的补充，但具体情况还需要根据个人的身体状况和生活习惯来决定。如果有任何疑问，建议咨询专业人士。
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