女性每天要补充多少维生素合适
若安好维生素：女性每天要补充多少维生素合适
女性每天所需的维生素摄入量因年龄、生理状态和健康需求的不同而有所差异。以下是一些常见维生素的推荐摄入量，但请记住，这些只是一般建议，具体情况最好咨询医生或营养师：
若安好维生素：女性每天要补充多少维生素合适一、 维生素A（视黄醇）：成年人每日推荐摄入量为700-900微克（μg）视黄醇当量，孕妇和哺乳期妇女可能需要更多。
若安好维生素：女性每天要补充多少维生素合适二、 维生素C：成年人每日推荐摄入量为75-90毫克（mg），孕妇和哺乳期妇女以及运动员可能需要更多。
若安好维生素：女性每天要补充多少维生素合适三、 维生素D：成年人每日推荐摄入量为600-800国际单位（IU），阳光暴露不足或有特定疾病的人可能需要更高剂量。
若安好维生素：女性每天要补充多少维生素合适四、 维生素E：成年人每日推荐摄入量为15毫克（mg）α-生育酚当量。
若安好维生素：女性每天要补充多少维生素合适五、 B族维生素：具体需求根据维生素B1（硫胺素）、B2（核黄素）、B3（烟酸）、B5（泛酸）、B6（吡哆醇）、B7（生物素）、B9（叶酸）和B12（钴胺素）来定，一般建议遵循每日推荐摄入量。
若安好维生素：女性每天要补充多少维生素合适六、 钙：成年人每日推荐摄入量为1000-1300毫克，孕妇和哺乳期妇女需要更多。
若安好维生素：女性每天要补充多少维生素合适七、 铁：19-50岁的女性每日推荐摄入量为18毫克，50岁以上的女性每日推荐摄入量为8毫克。
请根据个人饮食习惯、生活方式和健康状况调整，必要时可以考虑补充剂，但过量摄入某些维生素可能会对健康产生负面影响。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：陈**7
维生素套餐：【加购物车后点击详情加入品牌馆再领更多福利】-汤臣倍健柠檬酸钙片维生素D中老年人女性补钙钙DK片K2正品
维生素测评：天猫超市物流特别快，日期也新鲜
维生素买家：我**g
维生素套餐：1盒本品+1盒朗迪钙片60片盒-斯维诗Swisse钙片K2柠檬酸钙维生素D孕妇青少年中老年人澳洲进口
维生素测评：星鲨很多人推荐，医院开的也是这个牌子，就继续买了
维生素买家：浅**7
维生素套餐：0.15g*100片x1盒-广药白云山敬修堂中老年鲨鱼软骨维生素D钙片正品钙正品防伪
维生素测评：这是第二次买了，我儿子喜欢这个味道
维生素买家：t**1
维生素套餐：薄荷味【400克约400颗】-康恩贝牌钙维生素D软胶囊200粒补钙液体钙成人中老年钙片吸收快
维生素测评：口感味道：很清爽是我想要的东西包装品质：精致每个都很漂亮商品分量：足
维生素买家：木**8
维生素套餐：【全家补钙】朗迪钙片100片*盒（畅销规格全家同享）-BLACKMORES澳佳宝活性钙镁+维生素D3补钙中老年澳洲
维生素测评：多次在阿里健康大药房购钙片，主要是药品质量有保证。
浏览“女性每天要补充多少维生素合适”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：复合维生素b片是b族吗女性
下一篇：otc维生素c一片是多少克
