维生素e吃多少会过量
若安好维生素：维生素e吃多少会过量
维生素E是一种脂溶性维生素，虽然它对身体有很多好处，但是过量摄入也可能带来问题。一般来说，成年人每日推荐摄入的维生素E剂量是：
若安好维生素：维生素e吃多少会过量一、 成年男性：15毫克（阿尔法-生育酚）或14国际单位（IU）（阿尔法-生育三烯酚）
若安好维生素：维生素e吃多少会过量二、 成年女性：15毫克（阿尔法-生育酚）或17 IU（阿尔法-生育三烯酚）
若安好维生素：维生素e吃多少会过量三、 妊娠和哺乳期妇女：15毫克（阿尔法-生育酚）或22 IU（阿尔法-生育三烯酚）
超过这个范围，可能会有以下风险：
- 胀气、腹泻、胃部不适
- 血液凝固异常，增加出血的风险
- 高血压
- 对某些药物的相互作用，如抗凝药
长期大量服用（例如每天超过400毫克的α-生育酚）可能会导致维生素A中毒，表现为头痛、疲劳、皮肤干燥、视力模糊等症状。因此，除非在医生指导下，一般不建议自行超量服用维生素E。
请注意，每个人对维生素的需求可能因年龄、性别、健康状况和生活方式等因素而异，最好在专业医生或营养师的建议下调整摄入量。
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