钙维生素d软胶囊55岁一天吃多少
若安好维生素：钙维生素d软胶囊55岁一天吃多少
钙和维生素D的推荐摄入量会根据个人的具体情况而有所不同，包括年龄、性别、体重、健康状况以及是否进行户外活动等因素。一般来说，对于55岁的成年人，每天建议的钙摄入量是1000-1200毫克，维生素D的推荐摄入量是800-1000国际单位（IU）。
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如果你的钙维生素D软胶囊每粒含有500毫克钙和100 IU维生素D，那么你可以这样计算：
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- 钙：1000毫克/天 ÷ 500毫克/粒 = 2粒/天
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- 维生素D：800 IU/天 ÷ 100 IU/粒 ≈ 8粒/天
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但最好还是遵循产品说明书上的指导，或者咨询医生或营养师的建议，因为个体差异可能会需要调整。同时，过量摄入钙和维生素D也可能对身体造成负面影响，所以请不要自行增加剂量。
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