经期能吃维生素c吗为什么
若安好维生素：经期能吃维生素c吗为什么
经期是可以适量食用维生素C的。维生素C，也称为抗坏血酸，是一种水溶性维生素，对人体有许多益处，包括增强免疫力、促进铁的吸收、保护皮肤健康等。在月经期间，由于身体会经历一些生理变化，如子宫收缩和出血，可能会导致体内铁质流失，而维生素C有助于提高铁的吸收率，预防或减轻贫血。
若安好维生素：经期能吃维生素c吗为什么第 1 部分
此外，维生素C还有助于缓解经期的一些不适，如痛经和疲劳感，因为它具有抗氧化作用，可以帮助减轻炎症和舒缓肌肉紧张。但是，虽然维生素C是有益的，但过量摄入也可能对身体造成负担，特别是如果你本身就存在胃部问题，如胃溃疡，过量的维生素C可能会刺激胃黏膜。
若安好维生素：经期能吃维生素c吗为什么第 2 部分
所以，建议你在经期保持均衡饮食，适当补充维生素C，比如通过新鲜水果和蔬菜摄入，如果需要额外补充，可以咨询医生或营养师的建议，按照推荐剂量服用。
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