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对光敏感的维生素是什么

2025-05-01 维生素e哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:92


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对光敏感的维生素是维生素A(也称为视黄醇)。维生素A是一种脂溶性维生素,对于视力、皮肤健康和免疫系统等有重要作用。它在光照下会被分解,因此,富含维生素A的食物如动物肝脏、鱼肝油、胡萝卜等应避光保存,以保持其营养价值。暴露在阳光下的时间过长,可能导致维生素A的损失。然而,人体自身可以合成一些维生素A,主要来源于β-胡萝卜素,这是一种在光照下可以转化为维生素A的前体物质,常见于深绿色叶菜和橙色水果中。


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