失眠吃维生素b1还是b12效果好
若安好维生素：失眠吃维生素b1还是b12效果好
失眠通常不是由于缺乏维生素B1或B12所引起的，这两者对神经系统有重要作用，但主要针对的是神经功能和能量代谢。失眠可能与压力、焦虑、抑郁、生活习惯、环境因素等多方面有关。
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如果你的失眠是由于营养不良或者缺乏某些维生素导致的，比如B族维生素，那么补充B1或B12可能会有一定的辅助作用。B1（硫胺素）可以帮助能量产生，而B12则有助于神经系统的健康。但是，对于大多数失眠情况，调整生活习惯、改善睡眠环境、进行适当的放松技巧训练、避免咖啡因和酒精等才是更为直接和有效的措施。
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如果失眠问题持续存在，建议咨询医生或专业的心理咨询师，以找出失眠的根本原因并采取相应的治疗。
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