维生素c和维生素b什么时间吃最好
若安好维生素：维生素c和维生素b什么时间吃最好
维生素C和维生素B的最佳摄入时间可以根据个人的生活习惯和需求来定，但一般来说，以下是一些推荐的参考：
若安好维生素：维生素c和维生素b什么时间吃最好一、 维生素C：由于维生素C是一种水溶性维生素，人体不能储存太多，所以最好在餐后或饭中服用，以帮助身体更好地吸收。早上空腹时胃酸浓度较高，可能会影响维生素C的吸收，因此建议避免空腹食用。如果需要补充，可以选择在两餐之间或者饭后半小时左右。
若安好维生素：维生素c和维生素b什么时间吃最好二、 维生素B：维生素B族包含多种维生素，如B1（硫胺素）、B2（核黄素）等，它们主要参与能量代谢和神经系统功能。一般来说，维生素B在任何时间摄入都可以，因为它们可以在体内立即发挥作用。不过，为了确保吸收，最好与食物一起服用，特别是富含B族维生素的食物，如全谷类、瘦肉、鸡蛋、豆类和绿叶蔬菜。
当然，具体服用时间还需结合个人的生活作息、饮食习惯以及医生的建议来调整。如果有特殊疾病或治疗需要，可能需要按照医嘱定时服用。
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