吃西红柿补充什么维生素
若安好维生素：吃西红柿补充什么维生素
西红柿，又名番茄，是一种营养丰富的蔬果。它富含多种维生素和矿物质，以下是主要的几种：
若安好维生素：吃西红柿补充什么维生素一、 维生素C：西红柿是维生素C的重要来源，每100克新鲜西红柿大约含有14毫克的维生素C。维生素C有助于提高免疫力，促进铁质吸收，保护皮肤健康，并对眼睛健康有益。
若安好维生素：吃西红柿补充什么维生素二、 纤维素：西红柿含有丰富的膳食纤维，有助于改善消化系统功能，预防便秘。
若安好维生素：吃西红柿补充什么维生素三、 维生素A：虽然含量不如胡萝卜等食物高，但西红柿也含有一定量的维生素A，对视力、皮肤健康和免疫系统有益。
若安好维生素：吃西红柿补充什么维生素四、 维生素K：西红柿中含有的维生素K有助于血液凝固和骨骼健康。
若安好维生素：吃西红柿补充什么维生素五、 叶酸：西红柿是叶酸的良好来源，对于孕妇来说，叶酸对于胎儿神经管发育非常重要。
若安好维生素：吃西红柿补充什么维生素六、 钙、钾、磷等矿物质：西红柿中还含有钙、钾、磷等矿物质，对骨骼和心脏健康有积极作用。
所以，经常食用西红柿可以为身体提供多种维生素和矿物质的补充。
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