维生素c和维生素e可以每天吃吗
若安好维生素：维生素c和维生素e可以每天吃吗
维生素C和维生素E是水溶性和脂溶性维生素，它们对人体健康都有重要作用。一般来说，成年人可以从日常饮食中获取足够的维生素，不需要额外大量补充。
若安好维生素：维生素c和维生素e可以每天吃吗第 1 部分
对于维生素C，建议的每日摄入量为男性90毫克，女性75毫克。如果你的饮食中无法满足这个需求，可以选择适量补充，但不宜过量，因为过量摄入可能会有副作用，如腹泻、胃部不适等。
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对于维生素E，成年人的推荐摄入量为15毫克/天。同样，如果饮食不足，可以适量补充，但长期大剂量服用可能对身体产生负担，比如可能导致出血风险增加。
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总的来说，最好还是通过均衡饮食来获取维生素，如果需要补充，应在医生或营养师的指导下进行。
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