长期补充维生素c伤肾吗
若安好维生素：长期补充维生素c伤肾吗
适量补充维生素C一般不会对肾脏造成伤害。维生素C是一种水溶性维生素，正常情况下，人体可以自行调节摄入量，多余的会通过尿液排出体外。然而，过量摄入维生素C可能会对肾脏产生负担，特别是对于已经存在肾脏疾病或者肾功能不全的人来说，过量的维生素C可能会增加肾脏的过滤负担，可能导致草酸盐结石等问题。
若安好维生素：长期补充维生素c伤肾吗第 1 部分
建议每日维生素C的摄入量以推荐的RDA（推荐每日摄入量）为准，成年人为75-90毫克/天，超过这个范围就需要谨慎了。如果你有特定的健康需求或者正在服用其他药物，最好在医生或营养师的指导下进行补充。
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