维生素a一天几片
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维生素A的推荐摄入量因人而异，主要取决于年龄、性别和健康状况。一般来说，成年人每天的维生素A需求如下：
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- 成年男性：900微克（视黄醇当量，约3000国际单位）
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- 成年女性：700微克（视黄醇当量，约2300国际单位）
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对于孕妇和哺乳期妇女，以及某些特定人群如素食者或有特定健康需求的人，可能需要更高的剂量。
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然而，过量摄入维生素A可能会对健康造成负面影响，所以最好在医生或营养师的指导下补充。不要自行决定一天服用几片，应遵循产品标签上的建议或专业指导。如果你有任何疑虑或健康问题，建议先咨询专业人士。
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