什么东西维生素a及b2含量高
若安好维生素：什么东西维生素a及b2含量高
维生素A和B2（也称为核黄素）在很多食物中都能找到，以下是一些富含这两种维生素的食物：
若安好维生素：什么东西维生素a及b2含量高一、 **维生素A**：
- **动物性食物**：肝脏（如鸡肝、猪肝）、鱼（如三文鱼、鳗鱼）、牛奶、鸡蛋黄、奶油和奶酪。
- **植物性食物**：胡萝卜、甜红椒、菠菜、南瓜、芒果、红薯等含有丰富的β-胡萝卜素，可以在体内转化为维生素A。
若安好维生素：什么东西维生素a及b2含量高二、 **维生素B2**：
- **动物性食物**：肉类（牛肉、猪肉、鸡肉、鱼类）、蛋类、奶制品、肝脏（特别是牛肝）。
- **植物性食物**：绿叶蔬菜（如菠菜、羽衣甘蓝）、豆类（如豌豆、黑豆）、全谷物（如糙米、燕麦）、酵母和坚果（如杏仁、腰果）。
请注意，虽然这些食物富含维生素A和B2，但均衡饮食是关键。如果你有特定的营养需求或健康状况，最好咨询医生或营养师的建议。
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