中老年人能吃维生素d吗
若安好维生素：中老年人能吃维生素d吗
当然可以，中老年人补充维生素D是非常有益的。维生素D对骨骼健康至关重要，它有助于钙的吸收和利用，预防骨质疏松症，特别是对于中老年人来说，由于新陈代谢减缓，骨密度下降，补充维生素D有助于维持骨骼强度。
若安好维生素：中老年人能吃维生素d吗第 1 部分
然而，虽然维生素D对大多数人都是安全的，但过量摄入也可能导致副作用，如高血钙、肾结石等问题。因此，建议中老年人在医生或营养师的指导下，根据自身情况适量补充维生素D，可以通过日常饮食（如鱼类、蛋黄、奶制品等富含维生素D的食物）或者维生素D补充剂来获取。
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