维生素c吃久了不吃会怎样
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维生素C，也称为抗坏血酸，是一种水溶性维生素，对人体有许多重要作用，包括增强免疫力、促进铁的吸收、保护皮肤健康、抗氧化等。如果长期大量摄入维生素C，一般不会有明显的副作用，但过量可能会导致：
若安好维生素：维生素c吃久了不吃会怎样一、 胀气和腹泻：过量的维生素C可能刺激胃肠道，引起不适。
若安好维生素：维生素c吃久了不吃会怎样二、 肾结石风险增加：高剂量的维生素C可能会增加尿液中的草酸盐含量，从而提高形成肾结石的风险。
若安好维生素：维生素c吃久了不吃会怎样三、 疲劳和消化问题：过量可能导致身体无法有效吸收，反而产生疲劳感和消化不良。
然而，停止服用维生素C后，人体并不会立即缺乏，因为它是可以从食物中快速获取的营养素。短期中断不会导致严重的健康问题。但是，如果你依赖维生素C补充剂来维持特定的健康目标（如运动员需要额外的抗氧化支持），突然停止可能会对这些方面产生影响。
建议保持均衡饮食，确保从天然食物中摄取足够的维生素C，如有必要再咨询医生或营养师，确定是否需要补充。
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