维生素c一天吃600毫克可以吗
若安好维生素：维生素c一天吃600毫克可以吗
维生素C的推荐摄入量因人而异，通常成年人每天的建议摄入量为75-90毫克。超过这个范围，虽然不会立即造成健康问题，但长期过量摄入也可能导致肠胃不适、肾结石等风险。所以，除非有医生的特别指导，一般不建议自行增加到600毫克。
若安好维生素：维生素c一天吃600毫克可以吗第 1 部分
如果你有特殊需要，比如运动员、孕妇、吸烟者或者有特定疾病的人群，可能需要更高的维生素C摄入，但仍应在专业医生或营养师的指导下进行。请务必遵循专业人士的建议，以确保健康安全。
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