吃鸡蛋能补充维生素b吗
若安好维生素：吃鸡蛋能补充维生素b吗
鸡蛋本身并不含有大量的维生素B，但是它们确实含有一定的维生素B族，包括维生素B2（核黄素）、维生素B5（泛酸）、维生素B6和维生素B12。这些维生素在鸡蛋中的含量相对较低，但作为日常饮食的一部分，适量食用鸡蛋可以为身体提供一部分所需的维生素B。
若安好维生素：吃鸡蛋能补充维生素b吗第 1 部分
如果你想获取更多的维生素B，建议多吃富含维生素B的食物，如全谷类、瘦肉、鱼、家禽、豆类、坚果、种子和绿叶蔬菜等。如果你有特定的维生素B缺乏情况，可能需要额外补充维生素B复合剂或者咨询医生的建议。
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