吃什么肉补维生素d
若安好维生素：吃什么肉补维生素d
维生素d主要通过皮肤在阳光下合成，食物中的维生素d含量相对较少。不过，一些食物确实含有一定量的维生素d，包括：
若安好维生素：吃什么肉补维生素d一、 鱼类：如鲑鱼（三文鱼）、鳕鱼、金枪鱼、鲨鱼、鲭鱼等富含维生素d，尤其是经过日光照射后养殖的鱼类，维生素d含量更高。
若安好维生素：吃什么肉补维生素d二、 海鱼：比如鳗鱼、鳗鲡、鲈鱼、鳗鱼肝等。
若安好维生素：吃什么肉补维生素d三、 虾蟹类：如虾、蟹、贝类（如牡蛎、扇贝）也可能含有维生素d，但含量不如鱼类丰富。
若安好维生素：吃什么肉补维生素d四、 鸡蛋：部分鸡蛋可能在生产过程中添加了维生素d，所以购买时可以查看产品标签。
若安好维生素：吃什么肉补维生素d五、 奶制品：强化维生素d的牛奶、酸奶、奶酪等也是来源之一，尤其是对于素食者或乳糖不耐受者是个不错的选择。
若安好维生素：吃什么肉补维生素d六、 食物添加剂：一些谷类早餐食品、橙汁和某些植物奶可能会添加维生素d。
请注意，尽管这些食物含有一些维生素d，但日常饮食中获取足够的维生素d还是依赖于适当的阳光暴露。如果你担心维生素d不足，最好咨询医生或营养师，他们可以根据你的具体情况给出建议。
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