维生素a每天服用量多少合适
若安好维生素：维生素a每天服用量多少合适
维生素A的每日推荐摄入量因年龄、性别和健康状况而异。以下是大体上的建议：
若安好维生素：维生素a每天服用量多少合适一、 儿童和青少年：
- 4-8岁：300-400微克（视乎性别）
- 9-13岁：400-600微克（视乎性别）
- 14-18岁：700微克
若安好维生素：维生素a每天服用量多少合适二、 成年人：
- 非孕妇：男性900微克，女性700微克
- 孕妇：在非孕期基础上增加400-600微克，以满足胎儿需求
若安好维生素：维生素a每天服用量多少合适三、 老年人：维持成年人推荐摄入量
请注意，这些值是基于国际营养素参考摄入量（DRIs），实际摄入量应根据个人的具体情况和医生的建议来调整。过量摄入维生素A可能会有副作用，如皮肤干燥、头痛、眼睛不适等，因此请不要自行超过推荐量。如果需要补充，最好在医生或营养师的指导下进行。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：平**8
维生素套餐：蓝色-银善存中老年女士多种维生素复合片22种营养维生素b钙维c维e
维生素测评：这是回购了，以前偶尔会膝盖疼，上次吃了感觉膝盖不疼了。
维生素买家：晴**w
维生素套餐：钙维生素D*瓶（促销装）-【同价双11】Swisse斯维诗女士复合多种维生素e维生素b族烟酰胺
维生素测评：发货速度快，包装好，验证过了，是正品，吃了一段时间了，腿没有那么酸了，效果还是有的，希望坚持吃上一段时间，脚酸脚疼的现象能减轻
维生素买家：张**3
维生素套餐：桔色-【双11抢购】OLLY女士复合维生素软糖生物素矿物质烟酰胺VC2瓶
维生素测评：同事推荐，家里人用的效果很好，非常推荐，说是喝了个月了，效果很好我也试着喝喝看，效果怎么样
维生素买家：月**李
维生素套餐：2盒装【实发2*0袋疗程装】-【双11加购】拜耳力度伸女性复合维生素B软糖女士多维生物素vb60s
维生素测评：去医院医生推荐买的，大品牌喝起来很放心，赶上活动购买非常的划算，喝了几天吃饭有所改善坚持喝一个疗程看看效果。
维生素买家：愤**1
维生素套餐：【搭配VB分解糖分】澳佳宝血糖平衡片.-汤臣倍健女士复合维生素b烟酰胺维生素c多维牛磺酸vcvevb
维生素测评：快递物流：很快，包装好一点服用频次：每天一粒服用效果：感觉有效果，皮肤好了，睡眠也好了
浏览“维生素a每天服用量多少合适”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素a对于痤疮有什么用吗
下一篇：维生素d参考值孕妇用法用量
