维生素c伤肝伤肾吗为什么
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维生素C，又称为抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，对人体健康有很多益处，包括提高免疫力、促进铁的吸收、保护细胞等。正常情况下，摄入适量的维生素C是不会对肝脏和肾脏造成伤害的。然而，过量摄入维生素C可能会导致一些副作用：
若安好维生素：维生素c伤肝伤肾吗为什么一、 肝脏：过量的维生素C可以增加肝脏的负担，可能导致肝脏处理其他毒素的能力下降。长期大量摄入可能引发非酒精性脂肪肝，但这种情况并不常见，一般在每日摄入量超过2000-3000毫克时才会发生。
若安好维生素：维生素c伤肝伤肾吗为什么二、 肾脏：过量的维生素C会增加尿液中的草酸盐含量，如果草酸盐在肾脏中积累过多，可能会形成肾结石。此外，大剂量维生素C也可能引起尿频和腹泻。
因此，建议遵循推荐的每日摄入量，成年人每日摄入量为75-90毫克（男性）或60-75毫克（女性），不要盲目过量补充。如果你有任何健康问题或正在服用药物，最好在医生或营养师的指导下补充维生素C。
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