什么食物含b族维生素最多
若安好维生素：什么食物含b族维生素最多
b族维生素是一组水溶性维生素，包括b1（硫胺素）、b2（核黄素）、b3（烟酸）、b5（泛酸）、b6、b7（生物素）、b9（叶酸）和b12等。这些维生素在许多食物中都有丰富的存在。以下是一些富含b族维生素的食物：
若安好维生素：什么食物含b族维生素最多一、 粗粮：如糙米、全麦面包、燕麦、玉米等，它们富含b1（硫胺素）和b3（烟酸）。
若安好维生素：什么食物含b族维生素最多二、 肉类和家禽：牛肉、猪肉、鸡肉、鱼、鸡蛋等是b12的好来源。
若安好维生素：什么食物含b族维生素最多三、 海鲜：鱼类（如三文鱼、鲭鱼）、贝类和虾都富含b12。
若安好维生素：什么食物含b族维生素最多四、 奶制品：牛奶、酸奶、乳酪中含有丰富的b2（核黄素）和b12。
若安好维生素：什么食物含b族维生素最多五、 蔬菜：绿叶蔬菜（如菠菜、羽衣甘蓝）、豆类（如豌豆、扁豆）、以及甜椒、胡萝卜等含有b6和叶酸。
若安好维生素：什么食物含b族维生素最多六、 水果：香蕉、橙子、草莓等水果含有b6。
若安好维生素：什么食物含b族维生素最多七、 坚果和种子：如杏仁、核桃、芝麻等含有b群维生素。
请注意，虽然这些食物富含b族维生素，但为了确保全面摄取，建议每天多样化饮食，特别是对于素食者，可能需要额外关注b12的补充。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：爱**4
维生素套餐：0粒x盒【疗程装提高免疫力】-【胡可直播间】FANCL20-60男女营养包维生素BC辅酶HTC锌
维生素测评：好，很实惠
维生素买家：莹**开
维生素套餐：瓶装（可吃个月）-北京同仁堂牛磺酸片男女复合维生素b1b2b6维c官网正品
维生素测评：咀嚼片收到了，发货速度快，隔天就收到了，这款葵花钙铁锌维生素D咀嚼片非常不错，可爱的小熊形状，淡淡的奶香味，深得孩子们的喜欢，很好的补充孩子成长所需的钙铁锌，维生素D，让孩子身体更强壮，小葵花老品牌，值得信赖。
维生素买家：冯**兮
维生素套餐：【香橙-软糖】维生素C软糖橙味60粒-【满赠维C】FACNL60岁男士每日营养包*2复合维生素辅酶护关节
维生素测评：正品保证质量没问题，关键价格也合适，在这里买还是很放心的，必须好评！维生素C可以提高人体免疫力，每天2颗简单方便，而且这款是橙子味，入口甜甜的。我们家一直都是吃这款，老公的过敏体质也改善不少。
维生素买家：t**8
维生素套餐：2件-【烈儿宝贝直播间】OLLY女性复合维生素软糖女士多维营养70粒
维生素测评：物流还挺快的，第二天就到了，对于熬夜的人来说，真的挺不错的，确实是很好的改善了暗沉的情况，最近感觉皮肤状态好了不少。
维生素买家：宁**猪
维生素套餐：孕妇钙片【买二送一三瓶装】-【送VC】FANCL芳珂女士30岁每日综合营养包*3复合维生素钙肌醇
维生素测评：整个孕期都在回购的钙片，头胎吃的也是康恩贝的，二胎又来买了，一开始怀孕的时候腿晚上一直抽筋，后来马上买了两瓶，吃几次就感觉有效果，晚上腿几乎不抽筋了，给身边的朋友安利了很多次，感觉以后钙片都会买他家的
浏览“什么食物含b族维生素最多”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：身体缺维生素c能吃华法林吗
下一篇：维生素d3价格多少一瓶
