维生素e每天摄入多少合适
若安好维生素：维生素e每天摄入多少合适
维生素E是一种脂溶性维生素，具有很强的抗氧化作用，有助于保护细胞免受自由基损伤。对于维生素E的日常推荐摄入量，一般会根据年龄、性别和特定生理状态（如怀孕或哺乳）有所不同。
若安好维生素：维生素e每天摄入多少合适第 1 部分
- 成年男性和女性的推荐每日摄入量通常为15毫克（约22.4 IU国际单位）。
若安好维生素：维生素e每天摄入多少合适第 2 部分
- 对于孕妇，建议摄入量不变；哺乳期女性则建议增加到19毫克（约28.4 IU）。
若安好维生素：维生素e每天摄入多少合适第 3 部分
需要注意的是，这些数值是一般指导值，具体需求可能因个人健康状况而异。过量摄入维生素E补充剂可能会带来副作用，包括出血风险增加等。因此，在考虑增加维生素E摄入量之前，最好是咨询医生或营养专家的意见，以确定最适合您的摄入量。日常饮食中通过食用富含维生素E的食物（如坚果、种子、绿叶蔬菜和植物油）通常是获取这种维生素的安全途径。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**0
维生素套餐：维生素C10瓶装-北京同仁堂维生素b族片多种复合维生素片男女补充官方旗舰店正品
维生素测评：味道还可以适合不爱吃水果的人补充vc
维生素买家：t**0
维生素套餐：【体验装】60片*1瓶≈0天量-买2送1 5送5众玖福堂钙维生素D软胶囊1g*60粒天猫正品
维生素测评：掌柜的服务态度真好，发货很快。商品质量也相当不错。太喜欢了，谢谢！
维生素买家：y**2
维生素套餐：0粒x1盒【标准装】1个月用量-清大广仁维生素DK软胶囊补充剂成人青少年维dk促进钙吸收蓝帽
维生素测评：收到啦这家店就放心购吧
维生素买家：c**e
维生素套餐：90片x1盒+双鲸悦而维生素d滴剂60粒-李时珍维生素B族片叶酸牛磺酸多种复合b1b2b6b12维生素熬夜正品
维生素测评：收到货后试了一下，很不错，质量很好，值得拥有！五星好评！
维生素买家：无**聊
维生素套餐：养生堂天然VE120粒+B族60粒-李时珍山楂鸡内金软糖维生素C儿童成人不挑食脾胃厌积食正品
维生素测评：正品，我一次买了2瓶，前面在别家买了一瓶，我的晒斑明显淡了，效果挺好的
浏览“维生素e每天摄入多少合适”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：哮喘病可以吃维生素c吗
下一篇：南瓜可以补充维生素a吗
