可以通过晒太阳补充的维生素
若安好维生素：可以通过晒太阳补充的维生素
可以通过晒太阳来补充的维生素是维生素D。当皮肤暴露在阳光下，特别是紫外线B（UVB）的作用下，可以促使人体合成维生素D。不过需要注意的是，晒太阳的时间、强度以及个人的皮肤类型等因素都会影响维生素D的生成量。此外，过度曝晒于阳光下还可能对皮肤造成伤害，增加皮肤癌的风险。因此，建议通过均衡饮食和适量的日光浴相结合的方式来获取足够的维生素D，同时避免过度日晒。富含维生素D的食物包括鱼类（如鲑鱼、鲭鱼）、鱼肝油、蛋黄和强化食品等。
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