维生素a服用量12岁吃多少
若安好维生素：维生素a服用量12岁吃多少
对于维生素A的摄入量，建议根据权威健康机构的推荐来确定。对于12岁的儿童，维生素A的日推荐摄入量大约在600至900微克视黄醇当量（RE）之间，但这个数值可能会根据不同的国家和机构有所变化。
若安好维生素：维生素a服用量12岁吃多少第 1 部分
需要注意的是，维生素A是一种脂溶性维生素，过量摄入可能导致中毒。因此，不建议自行决定补充剂量，而应该咨询医生或营养师，他们可以根据孩子的具体情况给出更为准确和安全的建议。同时，日常饮食中富含维生素A的食物（如动物肝脏、奶制品、蛋类以及富含β-胡萝卜素的蔬菜和水果等）通常足以满足儿童对维生素A的需求。
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