维生素e的长期保健用量是多少
若安好维生素：维生素e的长期保健用量是多少
维生素E是一种脂溶性维生素，具有抗氧化作用，对维护人体健康非常重要。不过，关于维生素E的适宜摄入量，这会根据年龄、性别以及特定生理状态（如怀孕或哺乳）等因素有所不同。
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对于成年男性和女性，包括那些处于孕期或哺乳期的女性，推荐的日常摄入量通常如下：
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- 成年男性：15毫克（约22.4 IU）
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- 成年女性：15毫克（约22.4 IU）
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- 怀孕女性：15毫克（约22.4 IU）
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- 哺乳期女性：19毫克（约28.4 IU）
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需要注意的是，“IU”是国际单位，不同形式的维生素E（如d-α-生育酚和dl-α-生育酚）其生物活性不同，因此在比较不同产品时要注意转换。
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长期大量服用维生素E可能有潜在风险，包括出血风险增加等。因此，除非医生特别建议，否则不应超过上述推荐的摄入量。如果您考虑通过补充剂来增加维生素E的摄入，请先咨询医疗专业人士的意见，以确保安全有效地满足您的健康需求。
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