晚上吃维生素c还是b
若安好维生素：晚上吃维生素c还是b
维生素C和维生素B都是对身体非常有益的营养素，但它们的功能和作用时间有所不同。
- 维生素C（抗坏血酸）：有助于增强免疫系统、促进伤口愈合、提高铁的吸收效率，并具有很强的抗氧化性。一般来说，维生素C在一天中的任何时间服用都是可以的，但有些人可能更喜欢在白天或饭后服用，以减少胃部不适的可能性。
- 维生素B复合物：维生素B群包括多种不同的维生素（如B1、B2、B3、B6、B12等），它们对于能量产生、细胞代谢和维持神经系统健康非常重要。维生素B通常建议随餐一起服用，因为食物可以帮助提高其吸收率，同时减少可能出现的胃肠道不适。
具体到晚上服用哪种更好，这取决于您的个人需求和偏好：
若安好维生素：晚上吃维生素c还是b一、 如果您希望提升夜间或第二天早晨的免疫力，或者帮助皮肤恢复，那么可以选择维生素C。
若安好维生素：晚上吃维生素c还是b二、 如果您觉得疲劳、需要提高能量水平或改善睡眠质量，那么可以考虑服用维生素B复合物。不过需要注意的是，部分人可能会发现维生素B会让他们更加清醒，从而影响入睡。
综上所述，选择在晚上服用哪一种维生素主要取决于您的个人健康状况和目标。如果有疑问，最好咨询医生或营养师的建议。
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