维生素a每日摄入多少iu
若安好维生素：维生素a每日摄入多少iu
维生素A的推荐每日摄入量通常根据年龄、性别和其他因素（如是否怀孕或哺乳）有所不同。国际单位(IU)是衡量维生素A的一种方式。
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- 对于成年男性，建议的每日摄取量约为900微克视黄醇活性当量(μg RA E)，这大约相当于3000 IU。
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- 对于成年女性，建议的每日摄取量约为700微克视黄醇活性当量(μg RA E)，这大约相当于2333 IU。
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需要注意的是，维生素A的摄入量应该根据个人的具体情况和医生或营养师的建议来确定。过量摄入维生素A可能会导致健康问题，特别是长期过量摄入可能导致中毒症状。因此，在调整维生素A的摄入量时应谨慎，并咨询专业人士的意见。
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