吃什么补维生素b6b12
若安好维生素：吃什么补维生素b6b12
维生素B6和维生素B12是人体必需的营养素，对于维持神经系统健康、促进红细胞生成等具有重要作用。以下是一些富含维生素B6和B12的食物：
若安好维生素：吃什么补维生素b6b12第 1 部分
### 富含维生素B6的食物：
若安好维生素：吃什么补维生素b6b12第 2 部分
- **肉类**：鸡肉、牛肉等。
若安好维生素：吃什么补维生素b6b12第 3 部分
- **鱼类**：鲑鱼、金枪鱼等。
若安好维生素：吃什么补维生素b6b12第 4 部分
- **豆类和豆制品**：大豆、扁豆、豆腐等。
若安好维生素：吃什么补维生素b6b12第 5 部分
- **坚果和种子**：花生、核桃、葵花籽等。
若安好维生素：吃什么补维生素b6b12第 6 部分
- **全谷物**：燕麦、糙米等。
若安好维生素：吃什么补维生素b6b12第 7 部分
- **蔬菜**：土豆、菠菜等。
若安好维生素：吃什么补维生素b6b12第 8 部分
### 富含维生素B12的食物：
若安好维生素：吃什么补维生素b6b12第 9 部分
- **动物性食品**：牛奶、鸡蛋、奶酪等乳制品；以及肉类（如牛肉、羊肉）、禽类、鱼类等。
若安好维生素：吃什么补维生素b6b12第 10 部分
- **强化食品**：某些早餐谷物、植物奶（例如豆奶、杏仁奶）可能会被强化添加维生素B12。
若安好维生素：吃什么补维生素b6b12第 11 部分
如果你是素食者或严格素食者（纯素食者），可能需要通过补充剂来确保足够的维生素B12摄入，因为植物性食物中天然存在的维生素B12非常少。在考虑任何补充剂之前，建议咨询医生或营养师的意见，以确定适合你的补充方案。同时，均衡饮食和多样化食物选择也是确保获得足够维生素B6和B12的关键。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：d**4
维生素套餐：【5g*0袋*6盒】7岁以上疗程装丨咨询客服领福袋-FANCL芳珂20-60岁男性综合维生素每营养包30袋复合营养素
维生素测评：健民是值得信赖的大品牌老品牌，从小就知道龙牡壮骨冲剂啦。我家孩子爱出汗也偏瘦，想着买几盒给孩子调理一下，周围的朋友也很推荐，准备喝三个月看看
维生素买家：h**9
维生素套餐：维E胶囊100粒【抵御氧化清扫自由基】-进口善存中老年男士275粒银片VC复合维生素C矿物质保健品
维生素测评：快递很快收到了，包装很好，维生素B族很好。
维生素买家：m**3
维生素套餐：钙维d100粒（送1瓶0粒随机赠品）-Swisse斯维诗儿童复合维生素补锌男女士维生素e维生素b免疫力
维生素测评：长期在他家买这款，改钙加维生素D软胶囊非常不错，长期口服效果很好！这次趁双11活动又囤货，买了一点。你期间还能这样正常服务，非常感谢！客户非常好，好评收货！
维生素买家：b**8
维生素套餐：【2盒装】优惠套餐好吃易服不便秘96片-【限时直播专享】Centrum善存海外男士复合维生素软糖维生素100粒
维生素测评：口感挺好的不像碳酸钙那样我生完孩子后吃的希望能好吸收能补钙
维生素买家：y**5
维生素套餐：【0生育酚】星鲨AD1岁以上48粒*盒+多发星鲨维D20粒共164粒-汤臣倍健番茄红素软胶囊维生素e男士抗氧化备生保健品
维生素测评：阿里大药房的药品，速度快，药品便宜，我最喜欢用了。这次买的维生素AD也非常好！
浏览“吃什么补维生素b6b12”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：缺少维生素b1会发胖吗
下一篇：维生素a可以常吃吗女性吃多久
