维生素c片少吃一次会怎么样
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维生素C（抗坏血酸）是一种水溶性维生素，人体不能自行合成，必须通过饮食或补充剂摄取。由于它是水溶性的，多余的维生素C通常会通过尿液排出体外，因此相对安全，过量摄入的风险较低。
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如果你偶尔错过了一次维生素C的服用，通常不会对健康产生显著影响。人体内的维生素C储备可以维持一段时间，而且日常饮食中的水果和蔬菜也提供了丰富的维生素C来源。不过，长期缺乏维生素C可能导致坏血病，表现为牙龈出血、关节疼痛等症状。
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为了确保身体获得足够的维生素C，建议遵循医生或营养师的建议来确定每日适宜的摄入量，并尽量保持规律的补充习惯。如果担心错过剂量的问题，可以设置提醒，以帮助自己记得每天定时补充。当然，最好的方式还是通过均衡饮食来获取所需的营养素。
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