人体每天需要多少维生素a和d
若安好维生素：人体每天需要多少维生素a和d
人体对维生素a和d的需求量因年龄、性别、生理状态和健康状况等因素而异。以下是一般推荐的每日摄入量：
若安好维生素：人体每天需要多少维生素a和d一、 维生素a（视黄醇当量，re）：
- 婴幼儿（0-12个月）：400-1300 re/日
- 儿童（1-3岁）：500-1300 re/日
- 成人（19+岁）：700-900 re/日
- 孕妇和哺乳期妇女：700-1300 re/日
请注意，这些数值是根据国际营养学标准给出的大致建议，具体需求可能会因个体差异而有所调整。过量摄入维生素a可能会有不良影响，因此最好在医生或营养师的指导下摄取。
若安好维生素：人体每天需要多少维生素a和d二、 维生素d：
- 新生儿到1岁：400 iu/日
- 1-10岁儿童：600-1000 iu/日
- 青少年（11-17岁）：600-1300 iu/日
- 成年人（19+岁）：800-1000 iu/日
- 老年人：800-2000 iu/日
对于大多数成年人来说，日常活动和饮食通常能提供足够的维生素d，但在某些情况下，如阳光照射不足、乳制品摄入少或者有特定疾病的人群，可能需要额外补充。
再次强调，具体的维生素需求可能会因个人因素而变化，最好咨询专业医疗人员的建议。
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