钙可以跟维生素c和铁一起吃吗
若安好维生素：钙可以跟维生素c和铁一起吃吗
钙、维生素c和铁是可以一起食用的，但最好是在不同的时间点分开摄入，以提高吸收效果。
若安好维生素：钙可以跟维生素c和铁一起吃吗一、 钙：钙主要存在于奶制品、豆腐、鱼类等食物中。钙的吸收需要胃酸的作用，如果与维生素c（一种酸性物质）同时摄入，可以帮助提高钙的吸收。但是，过量的维生素c可能会影响铁的吸收，所以建议钙和铁不要在同一餐中大量摄入。
若安好维生素：钙可以跟维生素c和铁一起吃吗二、 维生素c：维生素c有助于铁的吸收，因为它是制造血红蛋白的重要成分，而血红蛋白负责携带氧气。所以，在吃含铁食物（如红肉、豆类、全谷类）的同时，适量摄入维生素c是有益的。
若安好维生素：钙可以跟维生素c和铁一起吃吗三、 铁：铁是通过胃酸与食物中的蛋白质结合来吸收的，如果与维生素c一起吃，可以增加铁的吸收率。但过量的维生素c可能会干扰铁的吸收，所以推荐在两餐之间或饭后服用含铁补品，以减少与食物中其他成分的相互作用。
总的来说，钙、维生素c和铁可以一起吃，但为了最大化吸收，最好分开时段，避免同时过量摄入。如果有特定的健康需求或正在服用药物，请咨询医生或营养师的建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**r
维生素套餐：中老年男士银片275粒-美国进口OLLY 免疫动力系列叶酸生物素复合矿物质维生素营养软糖
维生素测评：挺好的，给家里长辈买的
维生素买家：大**游
维生素套餐：【1瓶装】补充多种B族维生素-Biotin生物素防b7维生素b6生物素复合氨基酸压片糖果官方旗舰店
维生素测评：最近吃辣的比较多，脸上痘痘特别多，自从吃了维生素B族之后，现在痘痘明显的少了，而且也不上火了，效果真的挺好
维生素买家：杨**槿
维生素套餐：【尝鲜装】蓄骨粉钙120粒 强健骨骼-reddog红狗猫多维复合维生素片猫藓维生素B宠物猫咪营养补充剂
维生素测评：已经再吃了，效果还没感觉出来
维生素买家：哟**月
维生素套餐：(自用划算）钙尔奇钙片60粒瓶【赠90粒液体钙】-【120天袋装】AG小绿粉袋4膳食营养粉抗含益生菌糖葡萄籽维生素B
维生素测评：回购了很多次，父母说吃了腰腿都不疼了
维生素买家：s**9
维生素套餐：100片 x 1盒-立适康赛瑞斯营养素粉蛋白质矿物质及维生素360克低GI缓释碳水
维生素测评：多维的吃起来比较方便，药片小一点就好了。
浏览“钙可以跟维生素c和铁一起吃吗”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：钙片加维生素c的作用与功效
下一篇：补充维生素d老年人推荐
