具有促进吸收功能的维生素是哪种
若安好维生素：具有促进吸收功能的维生素是哪种
促进营养物质吸收的维生素主要是维生素C和维生素D。
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- 维生素C（抗坏血酸）：它是一种水溶性维生素，有助于人体吸收非血红素铁（植物来源的铁）。此外，维生素C还参与胶原蛋白的合成，有助于伤口愈合，并且是一种强大的抗氧化剂。
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- 维生素D：这是一种脂溶性维生素，对于钙和磷的吸收至关重要。足够的维生素D摄入有助于骨骼健康，预防佝偻病和骨质疏松症。
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需要注意的是，虽然这两种维生素在促进营养物质吸收方面有重要作用，但其他维生素和矿物质也对身体健康有着不可或缺的作用。例如，维生素B群中的某些成员也参与了能量代谢和其他生化反应过程。因此，保持均衡饮食以获取各种必需营养素是非常重要的。
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