吃b族维生素会导致失眠么
若安好维生素：吃b族维生素会导致失眠么
B族维生素是一系列水溶性维生素，包括维生素B1（硫胺素）、B2（核黄素）、B3（烟酸）、B5（泛酸）、B6（吡哆醇）、B7（生物素）、B9（叶酸）和B12（钴胺素）。它们在能量代谢、神经功能和红细胞生成中扮演重要角色。一般来说，B族维生素对大多数人来说是安全的，并且不会直接导致失眠。
若安好维生素：吃b族维生素会导致失眠么第 1 部分
然而，有些人在晚上摄入大量的B族维生素，特别是维生素B3（烟酸）和维生素B6（吡哆醇），可能会经历一些副作用，如皮肤潮红或感觉兴奋，这些可能间接影响睡眠质量。此外，某些人对特定B族维生素可能更敏感，这可能导致他们感到更加清醒或难以入睡。
若安好维生素：吃b族维生素会导致失眠么第 2 部分
如果你发现服用B族维生素后出现失眠的情况，建议调整你的补充剂量或避免在睡前服用。当然，每个人的身体反应不同，如果持续存在睡眠问题，最好咨询医生或营养专家，以获得个性化的建议。同时，保持健康的生活习惯，比如规律作息、适量运动和合理饮食，也有助于改善睡眠质量。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：老**屏
维生素套餐：桔色-安利纽崔莱钙镁锰锌铜维生素D钙镁d片成人孕妇中老年补钙质盖钙片
维生素测评：服用多年，是正品，值得信赖。
维生素买家：l**6
维生素套餐：液体钙110粒【小分子，1粒=喝1斤纯牛奶】-安琪纽特钙镁维生素D片成人中老年钙片补钙
维生素测评：B族维生素的质量不错，而且还添加了维C，每天按说明服用应该能在保质期内吃完，包装结实，物流很快，全五分好评！
维生素买家：t**1
维生素套餐：50mg*60粒x1盒祛痘印【维E+壬二酸净颜凝露】*1盒-艾成长复合钙青少年儿童官方旗舰店正品钙维生素D软胶囊营养素
维生素测评：很不错物流很快比药店便宜多了很喜欢
维生素买家：好**人
维生素套餐：10盒装顺丰+冰袋包邮（含防腐剂）-3瓶装】美国乐力钙片成人中老年人补钙螯合官方正品旗舰店维生素D
维生素测评：防止第二天眼红，眼干，难受，疼痛的药物，近视手术半年了，0.5视力恢复1.2视力，使用了之后眼睛干涩缓解了，舒舒服服的，美滋滋的视力
维生素买家：夏**予
维生素套餐：维D软胶囊盒0粒装，赠钙2盒12粒装-钙尔奇金钙尔奇添佳钙片中老年补钙镁锌铜维生素D3成人钙片
维生素测评：宝宝年龄：从小一直吃的星鲨的VD，每到秋冬日晒不足的时候就要补充一下VD促进钙吸收，小朋友直接剪开吃，没什么特别的味道，接受度很高。送的补钙软胶去年的都还没吃，希望店家下次可以考虑换个别的赠品～
浏览“吃b族维生素会导致失眠么”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：老年人缺乏维生素d会导致什么
下一篇：幼儿缺乏维生素a可引发的疾病是
