钙维生素d软胶囊一天吃几粒有效
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钙和维生素D的补充剂量应根据个人的具体需求以及医生或营养师的建议来确定。一般来说，成人每日推荐的钙摄入量大约在1000-1200毫克之间，而维生素D的推荐摄入量则通常为600-800国际单位（IU）。但是，不同品牌和类型的钙维生素D软胶囊其每粒中的钙和维生素D含量可能有所不同。
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因此，在决定每天应该服用多少粒钙维生素D软胶囊之前，重要的是查看产品标签上的推荐用量，或者咨询医疗专业人士的意见。过量摄入这两种营养素都可能对健康造成负面影响，例如过量的钙摄入可能导致肾结石，而过量的维生素D则可能引起高钙血症等问题。
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总之，请根据自己的具体情况和专业医疗人员的指导来决定合适的剂量。
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