什么年龄段适合吃维生素e维生素c
若安好维生素：什么年龄段适合吃维生素e维生素c
维生素E和维生素C都是对人体有益的营养素，它们都属于抗氧化剂，可以帮助抵抗自由基的损害，保护细胞健康。不过，对于不同年龄段的人群来说，补充这些维生素的方式和剂量可能会有所不同。
若安好维生素：什么年龄段适合吃维生素e维生素c一、 **婴儿（0-12个月）**：通常情况下，健康的母乳或配方奶已经提供了足够的维生素E和维生素C。不需要额外补充。
若安好维生素：什么年龄段适合吃维生素e维生素c二、 **儿童（1-18岁）**：这个阶段的孩子主要通过均衡饮食来获取所需的维生素E和维生素C。富含这些维生素的食物包括水果、蔬菜、坚果等。除非有医生特别建议，否则不推荐额外补充。
若安好维生素：什么年龄段适合吃维生素e维生素c三、 **成人（19岁以上）**：健康的成年人同样应该通过均衡饮食来满足维生素E和维生素C的需求。如果因为某些特殊原因（如吸收不良、特定疾病等）需要额外补充，应该在医生或营养师的指导下进行。
总的来说，对于大多数健康人来说，通过日常饮食来获取足够的维生素E和维生素C是最安全有效的方法。如果有任何疑问或者特殊情况，建议咨询专业的医疗人员获得个性化的建议。不要自行大量补充维生素，因为过量摄入某些维生素也可能对健康造成不利影响。
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