维生素c冲剂一天几次好
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维生素C的每日推荐摄入量和服用次数可能会根据个人的具体情况（如年龄、健康状况、饮食习惯等）有所不同。一般而言，成人每天推荐摄入的维生素C约为75-90毫克，上限大约为2000毫克。然而，这并不意味着所有人都需要通过补充剂来达到这个摄入量，因为日常饮食中许多水果和蔬菜都含有丰富的维生素C。
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如果确实需要通过维生素C冲剂来补充，建议遵循产品标签上的指示或遵照医生或营养师的建议。一般来说，每日一次或分次服用都是常见的做法。但重要的是不要超过安全上限，过量摄入维生素C可能导致腹泻或其他消化系统不适。
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总之，在开始任何补充剂计划之前，最好先咨询医疗专业人士的意见。
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