维生素a用量是多少克
若安好维生素：维生素a用量是多少克
维生素A的推荐摄入量通常不是以“克”为单位来衡量的，而是以“微克视黄醇当量”（mcg RE）或“国际单位”（IU）来表示。不同年龄、性别和生理状态的人对维生素A的需求量是不同的。
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- 对于成年男性，建议每日摄入量大约为900微克视黄醇当量（约3000 IU）。
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- 成年女性的建议摄入量则约为700微克视黄醇当量（约2333 IU）。
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请注意，过量摄入维生素A可能会导致中毒，因此不建议自行增加剂量。具体需要多少维生素A，最好咨询医生或营养师，根据个人健康状况和需求来确定。同时，食物中获取的维生素A也应计入总摄入量中。
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