哪种蔬菜水果中含维生素c多
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维生素c，也称为抗坏血酸，是人体必需的营养素之一，对免疫系统、皮肤健康和铁质吸收等有重要作用。以下是一些富含维生素c的蔬菜和水果：
若安好维生素：哪种蔬菜水果中含维生素c多一、 橙色和红色水果：柑橘类如橙子、柚子、柠檬、葡萄柚、猕猴桃；草莓、红椒、西红柿（尽管它们是蔬菜，但通常在烹饪中当作水果处理）。
若安好维生素：哪种蔬菜水果中含维生素c多二、 绿叶蔬菜：菠菜、甜菜、油菜、西兰花、 brussels sprouts（花椰菜芽）。
若安好维生素：哪种蔬菜水果中含维生素c多三、 石榴、芒果、木瓜、 kiwi（猕猴桃）。
若安好维生素：哪种蔬菜水果中含维生素c多四、 草莓、蓝莓、黑加仑等浆果类。
若安好维生素：哪种蔬菜水果中含维生素c多五、 番茄、黄瓜、生菜等普通蔬菜。
若安好维生素：哪种蔬菜水果中含维生素c多六、 柿子椒、草莓、冬青果等。
请注意，不同种类和品种的蔬菜水果维生素c含量可能会有所差异，而且新鲜度也很重要，新鲜的食材维生素c含量更高。为了获得足够的维生素c，建议每天摄入各种颜色的蔬果，以确保营养均衡。
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