三岁维生素ad每天摄入量
若安好维生素：三岁维生素ad每天摄入量
对于3岁的儿童，维生素A和维生素D的每日推荐摄入量会根据不同的国家或地区的营养指南有所不同。以下是一般参考值：
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- 维生素A：大约200-400微克视黄醇当量（RE）/天。
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- 维生素D：大约10微克（μg）或者400国际单位（IU）/天。
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请注意，这些只是一般建议，实际需要的量可能会根据孩子的健康状况、饮食习惯等因素有所不同。过量摄入维生素A和D都可能对健康产生不良影响，因此最好是在医生或营养师的指导下进行补充。如果孩子日常饮食均衡且多样化，通常情况下从食物中获取的维生素A和D是足够的。常见的富含维生素A的食物包括肝脏、奶制品、蛋黄等；富含维生素D的食物包括富含脂肪的鱼类（如三文鱼）、鱼肝油、强化食品等。
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