吃什么东西能补充维生素b 3
若安好维生素：吃什么东西能补充维生素b 3
维生素B3，也被称为烟酸或尼克酸，是B族维生素之一，对维持身体健康非常重要。以下是一些富含维生素B3的食物：
若安好维生素：吃什么东西能补充维生素b 3一、 **肉类**：牛肉、猪肉、鸡肉等都含有丰富的维生素B3。
若安好维生素：吃什么东西能补充维生素b 3二、 **鱼类**：如金枪鱼、三文鱼等深海鱼类含有较高的维生素B3。
若安好维生素：吃什么东西能补充维生素b 3三、 **家禽和蛋类**：鸡蛋、鸭蛋等也是良好的来源。
若安好维生素：吃什么东西能补充维生素b 3四、 **豆类及坚果**：花生、黄豆、扁豆等不仅蛋白质含量高，也含有一定量的维生素B3。
若安好维生素：吃什么东西能补充维生素b 3五、 **全谷物**：糙米、燕麦、小麦胚芽等全谷物食品中也含有维生素B3。
值得注意的是，维生素B3可以通过多种食物获得，均衡饮食是确保摄入足够维生素B3的关键。如果你有特殊的营养需求或者健康状况，建议咨询医生或营养师获取个性化建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：j**2
维生素套餐：【直邮】100粒深海鱼肝油-高钙片长高青少年12岁以上赖氨酸生长素儿童18岁6岁维生素d男女
维生素测评：第二次购买，质量不错，好评！
维生素买家：s**n
维生素套餐：【买立省40】液体钙100粒x瓶-【拍一发六】黄金搭档关节灵钙软胶囊中老年补钙维生素D厂家直发
维生素测评：老品牌相信它的质量
维生素买家：m**8
维生素套餐：瓶【买2送1 周期调理】-迪巧儿童钙片维生素D3k2成长青少年高个6 10岁以上官方旗舰店正品
维生素测评：服用了一段时间，效果挺好的，很满意。
维生素买家：t**5
维生素套餐：【1瓶装】100片装 蓝帽认证-迪巧儿童钙片碳酸钙3岁6岁以上青少年补钙维生素d官方旗舰店正品
维生素测评：我的失眠非常严重，平时三更半夜都睡不着觉，吃了这款褪黑素，睡眠情况好了挺多，和我一样失眠严重的可以试试
维生素买家：l**n
维生素套餐：【160天量】中老年女士型多维160片2-德国高钙片长高青少年12岁以上赖氨酸生长素儿童6岁10以上维生素d
维生素测评：回购的老顾客了，物流速度比较快，但是比上一次拍的日期还差一些，希望以后改进发新鲜一些的日期。
浏览“吃什么东西能补充维生素b 3”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素e涂斑能淡斑吗
下一篇：荨麻疹是维生素c过多吗
